News Fit ins Alter mit Sicheres Vorarlberg 12. Mai 2016
Am Samstag, 21. Mai 2016 legt die diesjährige Gemeindetour „Fit ins Alter“ einen Zwischenstopp auf dem Luschnouar Markt ein. Sicheres Vorarlberg informiert unter anderem über Bewegungsprogramme. Diese haben sich als probates Mittel erwiesen, Senioren bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit zu halten und ihnen damit eine größtmögliche Selbständigkeit zu bewahren. Bekanntermaßen es ist nie zu spät, um aktiv zu werden!
„Wir wünschen uns alle bis ins hohe Alter möglichst gesund, aktiv und selbstständig zu leben. Ob dieser Wunsch in Erfüllung geht, ist nicht naturgegeben und vorbestimmt, sondern wird maßgeblich beeinflusst durch die Lebensverhältnisse und Lebensführung in den verschiedenen Phasen unseres Lebens. Eine gesunde Ernährungsweise, ausreichende körperliche Bewegung und die Vermeidung von Übergewicht sind wichtige Voraussetzungen, um viele gesunde Lebensjahre zu verbringen“, berichtet das „Fit ins Alter“-Team über seine Schwerpunkte.
Der natürliche Alterungsprozess
Unser Körper macht einen natürlichen Alterungsprozess durch. Damit gehen zahlreiche körperliche Veränderungen einher: So nimmt zum Beispiel die Muskelmasse mit zunehmendem Alter ab. Ein Abbau der Muskeln bedeutet, dass die Kraft und Leistungsfähigkeit schwindet. Meist nimmt damit auch die Mobilität und Bewegung ab. Gleichzeitig vermindert sich die Knochendichte, wodurch das Risiko einer Osteoporose steigt, um nur einige Punkte zu nennen. Diese Veränderungen sind ganz natürlich, aber bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt.
Mehr Sicherheit durch mehr Bewegung
„Erfolgreiches Altern hängt maßgeblich von der täglichen körperlichen Aktivität ab. Nicht nur die Muskel- und Knochenmasse wird durch regelmäßige körperliche Aktivität erhalten, auch das Risiko chronischer Erkrankungen und der Unfälle werden vermindert. Außerdem fördert Bewegung bei vielen Krankheiten die Therapie und Rehabilitation. Es ist allgemein anerkannt, dass regelmäßige körperliche Bewegung die kostengünstigste Präventivmaßnahme darstellt“, berichtet Luzia Kremmel von Sicheres Vorarlberg.
Gesund und aktiv ins hohe Alter
Bereits seit vielen Jahren engagiert sich Sicheres Vorarlberg in der Sturzprävention für Seniorinnen und Senioren. In Kooperation mit dem Sozialreferat der Marktgemeinde Lustenau möchte Sicheres Vorarlberg mit dieser Gemeindetour in der Bevölkerung das Bewusstsein schaffen, dass auch bei älteren Menschen die Ausübung körperlicher Aktivität wesentlich zum Erhalt von Teilhabe und Lebensqualität beiträgt. Interessierte erhalten umfassend Auskunft und Informationen zu Bewegungsgruppen im ganzen Land. Mit dabei ist ein Berater des IfS – Institut für Sozialdienste und gibt Tipps zur altersgerechten Anpassung des Wohnumfelds.
Straßentheater mit Humor
Begleitet wird Sicheres Vorarlberg von einer Gruppe des Amateurtheaters Vorarlberg, das ein humoriges Straßentheater zum Thema Bewegung im Alter aufführt. Ebenfalls können die Besucherinnen und Besucher auf dem Balancebrett ihre Koordination und Konzentration austesten und beim Gewinnspiel für ein Wohlfühlwochenende ihr Glück versuchen.
„Fit ins Alter“
Gemeindetour Sicheres Vorarlberg
Samstag, 21. Mai 2016, 8.00 bis 12.30 Uhr
Luschnouar Markt