Dieses Workout fördert Kraft und Ausdauer, schont dabei aber die Gelenke und die Wirbelsäule. Durch das Trainieren gegen den Wasserwiderstand kommt es zu einer umfassenden Steigerung der Kraftausdauer. Auch für Nichtschwimmer geeignet. Mitzubringen: Badebekleidung, Handtuch, 2 Schwimmnudeln, Trinkflasche.
