Veranstaltung Faszination Faszien Workshop mit Stefan Sattler

Sind Faszien verklebt, kann das zu Schmerzen führen. Die meisten Menschen bewegen sich viel zu wenig, sitzen stundenlang starr vor dem Computer. Zwar ist der Zusammenhang noch nicht genau erforscht: Wahrscheinlich werden aber durch unzureichende Muskelaktivität auch die Faszien steif und unbeweglich. Faszientraining soll helfen mit gezielten Bewegungen das Gewebe wieder elastisch und beweglich zu machen. Schmerzen werden somit gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Faszientraining hilft auch sehr gut prophylaktisch Schmerzen vorzubeugen. In diesem Kurs werden unterschiedliche Möglichkeiten aufgezeigt etwaige Verklebungen zu lösen. Gern wird auch auf individuelle Beschwerden durch den Trainer eingegangen. DAS TRAININGSPROGRAMM In einem zweistündigen Workshop wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird, um u. a. Verletzungen vorzubeugen, Schmerz zu lindern oder mehr Flexibilität zu erlangen. Theoretischer Teil - kurze Präsentation zum Thema „Was sind Faszien?“ - Grundlagen zur Faszie und ihrer Bedeutung hinsichtlich Bewegung, Beweglichkeit und Schmerzempfinden -Erläuterung des Tensegrity Models und der Faszienlinien Praktischer Teil -Basisübungen mit der Faszienrolle -Einsatz mit speziellen Bällen und Rollen -Spezielle Techniken zur Lösung von Triggerpunkten Begrenzte Teilnehmerzahl! Das Equipment wird vom Trainer gestellt und muss nicht mitgebracht werden.