Veranstaltung *** ABGESAGT *** Fitness-Wochenend z'Luschnou
+++ Das Fitness-Wochenende musste aufgrund der aktuellen Corona-Situation abgesagt werden. +++
SAMSTAG Block 1
08.45 Uhr Begrüßung
09.00 – 10.00 Uhr FunTone Cardio mit Petzi
10.15 – 11.15 Uhr Pilates & Slings mit Alexandra
11.30 – 12.30 Uhr Core mit Stefan
12.45 – 13.45 Uhr Teenie-Dance (10 bis 14 Jahre) mit Hannah
SAMSTAG Block 2
13.45 Uhr Begrüßung
14.00 – 15.00 Uhr FunTone Cardio mit Petzi
15.15 – 16.15 Uhr Nia mit Alexandra
16.30 – 17.30 Uhr Core mit Stefan
17.45 – 18.45 Uhr Teenie-Dance (10 bis 14 Jahre) mit Hannah
19.00 – 19.30 Uhr Tanz am Blauen Platz: Präsentation Teenie-Dance & Nia
ab 20.00 Uhr Ausklang und Beisammensein im Freigeist
Die Kurse
- FunTone Cardio mit Petzi
Es ist ein Intervall-Training mit dem Step. Trainiert wird abwechselnd Herz/Kreislauf mit einer leichten Choreographie auf dem Step sowie Kräftigungsübungen, deren Schwerpunkt auf dem Training mit Muskel-Ketten liegt. - Pilates & Slings | Yoga & Slings mit Alexandra
Pilates und Yoga werden optimal durch Slings Myofasziales Training ergänzt, welches ein Faszienfokussiertes Ganzkörpertraining ist.Durch das bewusste Kombinieren entstehen kontrastreiche Sequenzen, welche die strukturelle Balance des Körpers optimieren und sowohl die sportliche Leistungsfähigkeit als auch die Funktionalität im Alltag weiter verbessern. - Core mit Stefan
Mobilisation, Beweglichkeit, Kräftigung für den gesamten Core. Eine gute Rumpfstabilisation ist die Voraussetzung für jede Sportart. - Nia mit Alexandra
Nia ist getanzte Lebensfreude. Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches Elemente aus dem Kampfsport, dem Tanz und der Entspannung mischt und somit die Bewegungsvielfalt in den Vordergrund bringt. Nia ist für alle geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. - Teenie-Dance mit Hannah
Mein Programm mit den Kindern & Jugendlichen dreht sich rund um das Tanzen. Zuerst wird ordentlich aufgewärmt und dann lernen wir ein paar Basics (Grundschritte) aus dem Hip-Hop- Bereich, mit ein wenig Hintergrundwissen. Anschließend werde ich eine Choreographie unterrichten, die vor allem Spaß machen soll. Wir werden uns auch ein bisschen Zeit für Gruppen- und Partnerübungen nehmen und am Ende gegenseitig vortanzen, was in der Stunde erlernt wurde. Es geht beim Tanzen vor allem um Musik und das Miteinander!
Informationen
- Teilnahmegebühr
€ 55,– pro Block (FunTone Cardio | Pilates & Slings/Yoga & Slings / Nia | Core)
€ 5,– pro Teenie-Dance Einheit (Samstagvormittag | Samstagnachmittag)
Die einzelnen Blöcke können auch frei miteinander kombiniert werden: nur Block 1, 2 oder 3 | Block 1 + 2 | Block 1 + 3 | Block 2 + 3 | Block 1 + 2 + 3
Im Foyer der Jahnturnhalle stehen ganztags Getränke in Form von Wasser und Holdersaft sowie Obst zur freien Entnahme zur Verfügung. - Anmeldung
1. Eine E-Mail an fitnesswochenend.zluschnou@gmail.com senden mit: – Vor- und Familienname, Anschrift, Telefonnummer (für etwaige Rückfragen) – Den gewünschten Blöcken bzw. Teenie-Dance Einheiten
2. Überweisung der Teilnahmegebühr für die Blöcke bzw. Teenie-Dance-Einheiten auf das Konto Dornbirner Sparkasse | IBAN: AT15 2060 2000 4404 0483 Verwendungszweck: Fitness-Wochenend z‘Luschnou Bitte bei der Überweisung im Feld Verwendungszweck unbedingt auch den Vor- und Familiennamen angeben, damit die Überweisung entsprechend zugeordnet werden kann. Nach Erhalt der Kursgebühr ist der Platz fixiert. Für weitere Informationen und Rückfragen meldet euch gerne unter fitnesswochenend.zluschnou@gmail.com. - Kursort
Jahnturnhalle Lustenau, Jahnstraße 4, 6890 Lustenau Gebührenpflichtiger Parkplatz rund um den Blauen Platz (neben der Post und hinter dem Reichshofsaal). Bitte beachten: Direkt bei der Jahnturnhalle stehen keine Parkplätze zur Verfügung! - Luog zeyscht z’Luschnou!
Wir freuen uns sehr, mit Sport Hollenstein einen lokalen Fachpartner für Sportartikel und Sportgeräte mit dabei zu haben. Sport Hollenstein wird an diesem Wochenende auch im Foyer der Jahnturnhalle vertreten sein und einige Artikel aus ihrem umfangreichen Sortiment ausstellen. Wer sich vorab mit neuer Trainingsbekleidung oder Schuhen ausstatten möchte, kann dies gerne hier tun: Sport Hollenstein, Sportartikel und Sportgeräte, Schillerstraße 15, 6890 Lustenau, T 05577/82428
Vorbeischauen und anprobieren lohnt sich allemal!